jueves, 16 de mayo de 2013

Dietas milagro: el 69% de las pacientes recupera su peso después

Atendiendo a una llamada de colaboración de Kellogs, dietistas-nutricionistas respondieron a un test exhaustivo sobre su experiencia en consulta. Las conclusiones son esclarecedoras de la realidad sobre las dietas milagrosas. 
- 7 de cada 10 personas abandonan las dietas milagro por los efectos secundarios.
- Los niveles de hierro, vitamina D y ácido fólico, fundamentales en la mujer del siglo XXI, se ponen en riesgo. 
- El 69% de las pacientes recupera su peso después.
 
Special K presentó su estudio “hábitos dietéticos de la mujer actual” y comunicó que reformula su copo por primera vez después de que se creara la marca en 1956. El cambio coincidió en el tiempo con un estudio realizado entre profesionales a los que se les ha preguntó sobre el cuidado de la alimentación y las llamadas dietas milagrosas.
 
El estudio se realizó con la colaboración de la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (AEDN) y ha puesto de manifiesto la preocupación de estos profesionales sobre los efectos secundarios de este tipo de dietas tan de moda en los últimos años.
 
Actualmente 7 de cada 10 personas que acuden al dietista-nutricionista son mujeres, siendo la pérdida de peso el motivo fundamental de la visita. La media de edad de las pacientes es de 34 años y suelen seguir dietas con una duración media de 4 meses.
Los expertos consideran que las dietas milagro conllevan efectos secundarios, como un menor rendimiento físico y/o intelectual; (falta de concentración, cansancio, menos energía…) alteraciones emocionales como ansiedad, irritabilidad ó depresión; trastornos gastrointestinales y otros efectos como pérdida del cabello, fragilidad en las uñas o sequedad en la piel, entre otros. En ese sentido, son las dietas basadas en un único alimento las que más agudizan dichos efectos adversos. 

Los dietistas-nutricionistas los atribuyen, principalmente, al déficit de vitaminas (51,1%), de hidratos de carbono (48%) y de fibra (41%). Según la encuesta, los efectos secundarios son también una causa muy importante de abandono de estas dietas, de hecho 7 de cada 10 mujeres dicen dejar de hacerlas por este motivo. Sin embargo, el aburrimiento y el aporte excesivo de grasas y proteínas es en un 90% la razón fundamental de abandono. Otros motivos de abandono son la falta de constancia, el hambre o la falta de eficacia de resultados. 
 
Por eso, 6 de cada 10 mujeres abandonan las dietas milagro antes de finalizarlas y un 70 % de aquellas que las terminan recuperan su peso en menos de 3 meses. 

 
Los dietistas-nutricionistas consideran dietas milagro aquellas que prometen una pérdida de peso rápida, sin esfuerzo y que se anuncian completamente seguras y sin riesgo para la salud, entre ellas las dietas basadas en un único alimento, en proteínas y las dietas disociadas son las más populares.
 
Fuente: AEDN

Informacion del Ministerio de salud, encuesta nacional de salud 2013


La encuesta nacional de salud, hecha pública por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, dedica varias páginas a la nutrición y a la alimentación.
Aquí tenéis el documento público que el Ministerio ha puesto a disposición: http://msc.es/gabinetePrensa/notaPrensa/pdf/prese140313120556761.pdf

Conviene que el colectivo tengamos en cuenta cómo es la foto fija en este momento de la sociedad española en relación a su peso y su actividad fija. Aunque son muchos los parámetros que rigen la salud de una persona, y los dietistas-nutricionistas son muy conscientes de que el IMC es sólo indicador y que cada persona es diferente y particular, es muy necesario conocer los datos. Son, ya hemos dicho, una foto fija, pero también son indicadores de tendencias. 

Sólo vamos a afirmar con rotundidad una cuestión: cada año que pasa es más necesario que el dietista-nutricionista, es decir, un profesional sanitario cualificado, colegiado y reglado, gane importancia y presencia en la salud pública. 

A modo de resumen del informe de MSC en relación a los datos aportados por la alimentación, destacamos: 

- La obesidad en mujeres es menor que la obesidad en hombres, y en ambos sexos, de 1987 a 2012 ha experimentado un aumento de entre el 9 y el 11 % de incidencia entre la población de más de 18 años. 

- El sobrepeso de mayores de 18 años es también menor en mujeres que en hombres, y además, en esta horquilla de 25 años, el aumento entre los varones ha sido de casi 20 puntos, lo que significa que 6 de cada diez hombres sufre sobrepeso u obesidad. Por su parte, entre las mujeres también ha aumentado un 11 puntos, y ahora 4 de cada 10 mujeres sufren sobrepeso u obesidad, lo que significa que más de la mitad de la población femenina de más de 18 años tiene un peso adecuado. 

- Respecto al IMC, confirma los datos: el 45% de los hombres sufre sobrepeso, el 18% obesidad y el 36 está en normopeso. En las mujeres, el normopeso se acerca al 53%, la obesidad alcanza al 16% y el sobrepeso se sitúa en el 28%. 

La primera conclusión que queremos compartir con todos es que a pesar de todos estos datos, la presión social para que se pierda peso está enfocada a las mujeres. Además, si nos fijamos en los mensajes, no se implican razones de salud sino que responden a imposiciones estéticas. Pero los datos evidencian la necesidad de alertar a los hombres del peligro de sufrir una enfermedad cardiovascular relacionada muy directamente con el sobrepeso u obesidad, que sufren, según los datos, el 60% de los varones. 

Respecto a la obesidad infantil, objeto de campañas y alertas que reciben las madres, y los padres, según los datos del Ministerio: 

- La obesidad infantil en niños y niñas apenas ha variado en los últimos 25 años. Si en 1987 alcanzaba a 9,2% de los niños y niñas, en 2012 la sufren el 9,6%. (En la medición de 1995, sólo el 5,4% de las niñas presentaron sobrepeso). 

- La suma de obesidad y sobrepeso en los niños sí revela cierta tendencia al alza: del 24 al 29, pero en niñas apenas suma dos puntos, al 26%. 

- Respecto a los datos aportados por el IMC, rubrican que casi el 60% de las niñas tienen normopeso, un 9% obesidad y el 17% sobrepeso. ¡Y el 14% bajopeso! La estadística de los niños es muy pareja, con algo más de sobrepeso: el 19,5%, y con menos bajo peso pero llegando al 12.5%

El Ministerio alerta de que cada diez niños 1 sufre sobrepeso, es decir, el 10% de la población, y 2 sufren sobrepeso, es decir, el 20% de la población. A esta información se le podría añadir que más del 14% de las niñas sufre bajo peso. ¡Cinco puntos más que obesidad! 

Queremos destacar esto, porque en el momento socioeconómico que vivimos, con noticias que nos llegan como que se prohíbe llevar fiambreras a la escuelas, que la preocupación de la obesidad puede volverse en una preocupación por el bajo peso. Habrá que vigilar esta tendencia. 

La actividad física.

El estudio revela un dato muy curioso: hay más mujeres que hacen actividad física ligera pero muchos más hombres que la realizan intensa. En versión moderada los datos son muy parejos, y es buena noticia, aunque mejorable, que sólo el 14% de los hombres no hace actividad física y el 17% de las mujeres. 

Estos datos, sin embargo, se enfrentan a las estadísticas de sedentarismo y se contradicen, puesto que según el informe el 43% de la población es sedentaria.

En definitiva, desde la AEDN animamos y recordamos que una vida sana tiene dos pilares: una alimentación sana y una actividad física diaria. 

Los dietistas-nutricionistas somos agentes de la salud que si bien estamos preparados para pautar dietas de adelgazamiento, nuestra facultad y nuestra acción supera con mucho esa única faceta. En muchas enfermedades y en muchos tratamientos, tanto paliativos como preventivos, una buena alimentación -no sólo un régimen de adelgazamiento- es una de las medidas más eficaces para lograr recuperar la salud o mejorar la calidad de vida. 
 
Fuente: AEDN

Iniciativa pedagógica para combatir la obesidad infantil

 Me parece genial que cada vez haya más proyectos de este tipo, debería existir un apartado para educación nutricional en todos los centros infantiles, es cierto que cada vez hay más centros que se suman a iniciatiavas de lucha contra la obesidad infantil mediante diversos métodos, y eso es lo importante porque desgraciadamente la obesidad infantil va cada vez a más y es un problema importante.
 
La Fundación Mapfre lanza un programa para formar y promover estilos de vida saludables.
          
          
La Fundación Mapfre ha presentado en el Colegio de Educación Infantil y Primaria Escuelas Bosque, de Madrid, los nuevos materiales educativos y guías pertenecientes al programa Vivir en Salud, promovido por esta entidad con el objetivo de contribuir a fomentar una vida saludable entre los más jóvenes y sus familias.

Se trata de un conjunto de cuentos, cómics y canciones de carácter gratuito dirigidos a niños, de entre 5 y 13 años, que aportan conocimientos y consejos prácticos, en español e inglés, sobre los hábitos alimentarios más saludables en cada momento de la vida. También ofrece a los educadores guías de actividades y otros recursos educativos para aprender a incorporar hábitos sanos como realizar cinco comidas y beber de 8 a 10 vasos de agua al día, realizar actividad física de manera regular, al menos una hora diaria, y corregir malos hábitos relacionados con el sueño, la manera en que se carga con la mochila y la limpieza de manos y dientes.

En este encuentro ha participado Teresa Robledo, vocal asesora de Estrategia NAOS, quien ha destacado la calidad de estos nuevos materiales, "con contenidos modernos, actualizados y rigurosos, que van a permitir trasladar mensajes clave sobre alimentación equilibrada, fomento de la actividad física y otros hábitos de vida saludables, siempre de forma amena y divertida, y en línea con las recomendaciones de la "Estrategia NAOS", de la Aesan, cuyo lema es 'Come sano y muévete'.

Dificultades para las personas que padecen alergias alimentarias

 

Os dejo esta noticia a ver si entre todos nos concienciamos un poco de que cada vez hay más personas que sufren alguna intolerancia alimentaria, a ver si poco a poco conseguimos que mejore la situación.
 
 
En un 25% de los casos creen que no se etiquetan bien los productos y que la hostelería aún no está bien preparada.
                        
Las personas alérgicas o intolerantes a alimentos expresan desconfianza e inseguridad a la hora de hacer la compra o comer fuera de casa ya que uno de cada cuatro opina que los productos no están bien etiquetados y más de la mitad cree que los establecimientos de hostelería no toman las precauciones adecuadas, según un estudio de Eroski.

Esta encuesta, para la que se ha entrevistado a en las últimas semanas a más de 1.100 personas de 17 comunidades autónomas que sufrían una o ambas dolencias o que tenían a su cargo a familiares que las padecían, revela que uno de cada cinco siente que habitualmente no puede hacer la compra con total seguridad en cualquier establecimiento y un 37% solo a veces. Es más, uno de cada cuatro piensa que los productos nunca se etiquetan de manera adecuada.

Además, el 90% de los encuestados alerta de que el carro de la compra de un alérgico e intolerante alimentario es más caro que el de una persona sin estas enfermedades. Concretamente, piensan que es un 46% más caro que para el resto de la población.

Y, en esta misma línea, para tres de cada cinco encuestados salir a comer fuera supone un riesgo para su salud. Más de la mitad de los encuestados opina que en hostelería nunca se toman las precauciones necesarias: avisar sobre la posible presencia de alérgenos en los platos, detallar al máximo los ingredientes en sus cartas y menús, evitar la contaminación cruzada en el almacenamiento y manipulación de los productos, y disponer de útiles de trabajo exclusivos para los menús infantiles. De ahí que exijan más formación en el ámbito de la hostelería en materia de alergias e intolerancias alimentarias.

Ante esta situación, dos de cada tres entrevistados aseguran que su dolencia les condiciona a la hora de comer fuera de casa. Incluso tres de cada cinco creen que hacerlo supone un riesgo para su salud, en especial a los menores de 10 años (es así para los tutores del 94% de ellos). En este sentido, hay diferencias entre los alérgicos e intolerantes: un 69% de los primeros siente que está en riesgo, mientras que entre los intolerantes la proporción baja un poco y es del 54%.
Fuente: Diario de Almería

viernes, 18 de enero de 2013

BENEFICIOS DE LAS CEREZAS


 Viendo esta semana el programa “Un país para comérselo” de tve, ( que no se si lo habeis visto alguna vez, pero aprovecho para recomendarlo,ya que bajo mi punto de vista es increíble la de riqueza gastronómica que tenemos en nuestro país y el desconocimiento que tenemos al respecto, este programa enseña mucho sobre eso, además de unos paisajes increíbles, gente cercana y lo que disfrutan Imanol Arias y Juan Echanove).

En fin, a lo que iba, han hablado de las cerezas liofilizadas, he buscado información sobre esto y además os comento algo sobre los beneficios de esta fruta, que son bastantes. Para quien no lo sepa la liofilización es un proceso muy utilizado en industria alimentaria por el cua se congela el producto y posteriormente se introduce en una cámara de vacío para realizar la separación de su agua por sublimación (cambio de estado sólido a gaseoso sin pasar por liquido ).  Para acelerar el proceso se utilizan ciclos de congelación-sublimación con los que se consigue eliminar prácticamente la totalidad del agua libre contenida en el producto original  pero preservando la estructura molecular de la sustancia liofilizada, quedando una solución de polvos que se disuelven en agua y asi podemos disponer de los beneficios de las cerezas todo el año.     

Beneficios de las cerezas

Las cerezas son ricas en antioxidantes, ayudan a reducir el riesgo de cáncer, problemas inflamatorios y enfermedades del corazón. Son bajas en grasa, calorías y tienen un alto contenido de agua. Los estudios han demostrado que una dieta rica en cerezas ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer, enfermedades del corazón y problemas inflamatorios como la artritis. Las cerezas también contienen melatonina y serotonina que ayudan a retardar el proceso de envejecimiento y ayuda a regular el sueño y a controlar nuestro estado de ánimo. Son bajas en grasa y tienen alto contenido en agua.

Composición nutricional
·         Por cada cereza ingerimos 4 calorías
·         Vitaminas A y C
·         Antocianinas ( un tipo de pigmento que posee efectos antitumorales y antiinflamatorios)
·         Bioflavonoides ( antiguamente se llamaba vitamina P) antioxidante muy importante.

Beneficios para la salud de las cerezas.
- Ayudan en la prevención de enfermedades del corazón
- Alivian el dolor de artritis, gota y los dolores de cabeza
- Alivian los síntomas asociados con el síndrome de la fibromialgia

            

Articulo relacionado con las cerezas liofilizadas ( hoysalud.es)

En un estudio llevado a cabo por la Universidad de Extremadura en el que se demostraban las propiedades farmacológicas y medicinales de las cerezas del Valle del Jerte, el departamento de Fisiología de la UEx ha desarrollado a partir de esta fruta un nuevo producto nutracéutico con apariencia de zumo concentrado.

Los beneficios que aporta esta bebida son muy numerosos, según ha señalado la investigadora principal del proyecto, la profesora Ana Beatriz Rodríguez. “Podemos afirmar que es un producto natural, que ingerido en una dosis fisiológica puede mejorar el insomnio”. Estos beneficios se explican por el alto contenido en melatonina que guarda la cereza, una hormona que mejora los ciclos de sueño y vigilia, según aclara la experta. Además, la bebida elaborada por la UEx aprovecha otros beneficios de la cereza, como el alto contenido en triptófano y en serotonina. Ésta actúa como un neurotransmisor muy importante, que interviene en muchos procesos fisiológicos, y el estado de ánimo. De esta forma, el compuesto a base de cereza tendría un efecto beneficioso doble: por el día, ayudaría a tener un buen estado de ánimo y por la noche, fomentaría el sueño y el descanso.

Para la obtención de este concentrado, se ha obtenido un liofilizado o solución soluble en agua que posteriormente permite preparar una suspensión de una consistencia parecida a la de un zumo concentrado o batido. Rodríguez Moratinos ha explicado que actualmente se están probando los resultados en individuos de diferentes edades, a partir de la ingesta de este producto en las diferentes comidas del día.

El proyecto pretende prorrogarse durante dos años más con el fin de conseguir una mejora del producto en cuanto a su caducidad, de cara a que sea viable comercialmente, y además medir los efectos antiinflamatorios que puede tener la bebida con propiedades farmacológicas y medicinales en el organismo.

La patente ya está registrada y el fin último de este proyecto es comercializar el concentrado.“Para nuestra región supondría otra salida comercial para las cerezas, y para nuestro organismo un aporte natural con propiedades nutricionales y medicinales”. Este estudio se ha realizado con 7 variedades de cerezas del Valle del Jerte.

En esta investigación ha participado además María Garrido Álvarez, del Departamento de Fisiología de la Facultad de Ciencias de la UEx, y el Instituto Tecnológico Agroalimentario de Extremadura (INTAEX).

Fuente: hoysalud.es

 

 

jueves, 17 de enero de 2013

COMPOSICION NUTRITIVA DE LA PASTA FONDANT

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 Porque de vez en cuando un poco de azúcar no viene mal,os dejo una foto de mi tarta de cumpleaños, ( que lleva un montón de azúcar....)y aprovecho para comentaros algo sobre la pasta fondant que tanto se ha puesto de moda ya que es la primera vez quem la utilizo,y la verdad que no ha quedado mal, lo más importante es el bizcocho, se hace con una receta diferente al bizcocho convencional para que aguante el peso, pero básicamente lleva los mismos ingredientes, sale muy rica y lo más importante es que es todo casero, huevos, azúcar, harina levadura, chocolate y poco más... y así sabemos lo que comemos.
En cuanto a la pasta fondant, los que tengais intolerancia a la fructosa tened cuidado porque hay alguna marca que le añade sorbitol, pero por lo demás, esta pasta se compone básicamente de azúcar, glucosa, agua, grasa y colorante. Como aditivos, dependiendo de la marca pueden llevar algunos de los siguientes: ( no os asustéis ni penséis nada malo, son aditivos que tomamos a diario con cualquier otro alimento y no pasa nada)
E200: el ácido sórbico es inocuo y apenas afecta a las caracteristicas organolépticas, es utilizado en la conservación de alimentos en general por su acción antimicrobiana,ya que reduce el desarrollo de las levaduras y de mohos, mejorando así la vida de mercado del alimento.
 E330 ácido citrico: Es un buen conservante y antioxidante natural que se añade industrialmente como aditivo en el envasado de muchos alimentos.
E422 glicerol: El glicerol es reconocido como seguro para el consumo humano desde 1959. Puede ser utilizado en diversos productos alimenticios para diferentes propósitos, está presente en todos los aceites, grasas animales y vegetales en forma combinada, es decir, vinculado a los ácidos grasos como el ácido esteárico, oleico, palmítico y ácido láurico pero se producen más moléculas de glicerol en los aceites que contienen ácidos grasos de 16 a 18 átomos de carbono, como las grasas, el aceite de semilla de algodón, el aceite de soja, el aceite de oliva y el aceite de palma.
E415 goma xantana:Se utiliza naturalmente como antioxidante por su gran capacidad de unirse a metales y su comportamiento viscoso, lo que también hace que sea muy útil como espesante.

También existe la posibilidad de hacer vosotros mismos la pasta fondant casera, yo aún no he probado, pero lo haré, parece que es fácil y comprando colorantes alimentarios ( que ya hay en supermercados) podeis hacerla del color que os apetezca.
Parece que solo es necesario derretir nubes de golosina con agua, o también se hace con gelatina, agua y azúcar ,que será la primera que pruebe porque me parace más sano...ya os contaré, ahh y aprovechando que ha salido el tema de los aditivos prometo hablaros de los códigos para que al leer una etiqueta al menos sepáis que significa cada código E.

miércoles, 2 de enero de 2013

Feliz Año 2013!!!!




Espero que hayáis tenido una buena entrada de año, la mía ha sido regular, una gastroenteritis con virus estomacal ha sido la culpable de que mi cena de Nochevieja no haya sido precisamente apetitosa, pero al menos he recibido el año nuevo en casa, por eso, aprovechando esta situación, os doy unos consejillos por si alguna vez os encontráis así. Es muy importante que siempre estéis bien hidratados, bebiendo siempre sueroral o aquarius, en el caso concreto de los niños pequeños y bebés tenéis que tener más cuidado, porque no suele gustarles estas bebidas por lo que cada vez que vomiten o vayan al baño, le podéis dar suero o aquarius con una jeringa directamente en la boca, así evitareis que se deshidraten antes de acudir al médico. Una vez que hayan pasado los síntomas y estéis mejor el médico os recomendará dieta blanda, que consiste básicamente en empezar a tomar alimentos poco a poco, primero infusiones de manzanilla, caldos, patatas cocidas ( mejor al vapor), arroz blanco cocido, pechuga de pollo a la plancha, pescado blanco a la plancha o al horno, manzana asada, y así ir introduciendo poco a poco el resto de alimentos, dejando para el final siempre la leche ( no el yogurt), huevos, legumbres y fritos.
Un menú tipo para los dos días siguientes una vez hayan cesado los síntomas podría ser:
Desayuno: Manzanilla + media tostada de aceite o galletas tipo maría
Almuerzo: Consomé o caldo de pescado Pechuga de pollo a la plancha con puré de patatas Merienda: Manzana asada o yogurt blanco Un poco de pan tostado con jamón york
Cena: Filete de pescado blanco a la plancha con arroz cocido
Después podéis ir añadiendo cremas de verduras, pasta cocida, judías verdes cocidas, verduras plancha, bollitos de azúcar tipo suizos, queso fresco…
En fin espero que os sirva aunque seria mejor no tener que utilizarlo....

lunes, 24 de diciembre de 2012

CONSEJOS NAVIDEÑOS


 

¡¡¡¡¡FELIZ NAVIDAD A TOD@S Y BUENA ENTRADA DE AÑO 2013!!!!


CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN NAVIDEÑA RICA Y SANA


1.    Siempre es mejor hornear a freír, es preferible que la cantidad de alimentos fritos siempre sea inferior al resto de modos de cocción, aún así podéis utilizar harina de tempura para los rebozados caseros, que solo necesita agua y no hay que añadir huevo. También podéis probar a rebozar con pan rallado mezclado con perejil, romero, tomillo…por vosotr@s mism@s,le da un toque de sabor saludable.

2.    Si tu plato lleva algún tipo de frutas o dulce añadido no añadir más azúcar.

3.    Para las guarniciones intentad utilizar verduras salteadas al vapor o a la plancha, lechugas varias, canónigos, col salteada con ajos…

4.    Si vais a utilizar de guarnición arroz, podeis sustituirlo por arroz integral o salvaje, y las patatas mejor al horno que fritas.

5.    Una guarnición que da muy buen resultado es el puré de patatas, os aconsejo que las hagáis al vapor y en vez de mantequilla, echadle un chorreón de aceite de oliva y un poquito de sal y machacadlas.

6.    Otra buena guarnición sobre todo para los platos de carne es el puré de manzana, es sano y muy fácil de hacer. Aquí os dejo la receta por si os animáis:

 

PURÉ DE MANZANA PARA GUARNICIÓN

INGREDIENTES
2 ó 3 manzanas – 1 cucharada de aceite de oliva – 4 ó 5 cucharadas de agua – 1 trozo de cáscara de limón – 2 cucharaditas pequeñas de azúcar.

ELABORACIÓN
Ponemos en una cacerola el agua, la corteza de limón y el aceite.
Pelamos las manzanas, les quitamos el corazón y las cortamos en trozos. Las añadimos a la cazuela, las espolvoreamos con el azúcar y lo ponemos a cocer a fuego suave, tapado, hasta que las manzanas estén tiernas.
Una vez cocido lo pasamos por el pasapuré y si lo queremos aún más fino lo trituramos con la batidora. Se puede espolvorear con canela molida al gusto.

 

7.    Para los platos de carne, mejor aves (pollo, pavo, perdiz, pato…) que carne de cerdo, eso sí, evitando comerse la piel de las aves por sus grasas saturadas.

8.    En cuanto al pescado os sugiero que apostéis por el salmón, se puede cocinar de diversas formas y es rico en ácidos grasos omega 3 que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares ya que disminuye el nivel de colesterol y como también es rico en vitaminas A, B y D refuerza la piel y los huesos.

domingo, 23 de diciembre de 2012

Desarrollan una técnica para controlar las dietas sin gluten


Pacientes reconocen la labor de Biomedal en sus iniciativas de I+D aplicadas a celiaquía.

Biomedal, empresa andaluza especializada en biotecnología para la salud humana, ha logrado un premio al mejor proyecto de investigación en la investigación celíaca dotado con 18.000 euros, y que concede la Asociación de Celíacos de Madrid.

La Asociación de Celíacos de Madrid ha otorgado su IX Premio de Investigación Básica y Aplicada sobre esta enfermedad al doctor Ángel Cebolla Ramírez, director general de Biomedal. El proyecto galardonado desarrollará un kit de fácil uso gracias al cual los médicos podrán verificar en sus pacientes con una muestra de orina o heces- si están cumpliendo la dieta sin gluten.

Se estima que entre el el 30 y 60% de los celiacos diagnosticados infringen conscientemente o no, la dieta sin gluten. Para un correcto diagnostico y seguimiento del paciente es necesaria la certeza de que están tomando o no gluten, pues tiene consecuencias en su salud. La investigación -denominada Desarrollo de métodos para monitorizar los péptidos inmunogénicos del gluten en muestras humanas: aplicaciones clínicas- permite un seguimiento del enfermo, que a veces sufre síntomas incluso con dietas sin gluten, de forma que permite determinar si se trata de otra patología.

Biomedal Life Science se dedica al desarrollo y comercialización de servicios y productos para la investigación en ciencias de la vida y a la tecnología de bioprocesos industriales.

 Fuente: Diario de Almeria.

Una dieta inadecuada durante el embarazo predispone a la diabetes


La calidad nutricional en el periodo de gestación incide en los niveles de glucosa e insulina.

La calidad de la dieta materna durante gestación es fundamental en el crecimiento fetal y en los niveles de insulina y glucosa al nacer. Estos índices alertan de una predisposición a padecer enfermedades como la diabetes o el síndrome metabólico. Así lo indica un estudio, liderado por investigadores de la Universidad Complutense de Madrid y publicado en el European Journal of Clinical Nutrition, que estudia la alimentación en esta etapa vital, en la que tiene lugar el incremento del número y tamaño de las células.s Son poco conocidos los efectos de un desequilibrio entre grasas, proteínas e hidratos de carbono, es decir, el efecto durante la gestación del consumo de dietas occidentales que se alejan del tipo mediterráneo

 Fuente: Diario de Almeria

Los hábitos alimenticios se alejan de la dieta mediterránea


La baja percepción del riesgo sobre la salud y la escasa disponibilidad de tiempo aumentan el consumo de comida rápida.

 

La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (Seedo) han alertado de que los ciudadanos españoles no están concienciados de la importancia de la alimentación en la salud ya que, según advierten, muchos "siguen comiendo mal", en parte por una falta de voluntad y por una baja percepción del riesgo que conlleva la obesidad.

Así lo han asegurado recientemente con motivo del Día Nacional de la Persona Obesa que se celebró la semana pasada, mostrando su preocupación por las elevadas tasas de sobrepeso y obesidad que hay en España, problemas que afectan a más de la mitad de la población adulta y al 44 por ciento de los niños.

"Si repetimos siempre los mismos consejos es porque no lo hacemos bien", ha reconocido el vicepresidente de Seedo, Alberto Goday, quien sin embargo considera que la mayoría de los españoles "sí saben cómo tienen que comer".

El problema, según añade, es que la mayoría son "poco conscientes de que puedan seguir una buena alimentación". "Falta voluntad e iniciativa", ha añadido la doctora Irene Bretón, miembro de la SEEN, quien también apunta a la baja percepción de la obesidad como un problema de salud. Según esta experta, la obesidad "se sigue viendo por muchos como un problema estético cuando no es así". "Cada kilo cuenta, por ejemplo, en el riesgo de desarrollar diabetes, y esto ya son palabras mayores", ha advertido.

Por ello, y con el objetivo de revertir esta tendencia, insisten en la necesidad de "dar prioridad a la alimentación" y organizarse para que sea variada a lo largo de toda la semana. "Igual que nos planificamos el trabajo nos podemos planificar la compra, en función de lo que vayamos a comer durante la semana".

De este modo, apunta Bretón, se consigue además evitar o reducir el consumo de comida rápida o preparada, que "suele ser fruto de la improvisación". No obstante, ambos coinciden en que "no alimentos buenos o malos", ni siquiera estos, sino que "todo depende de la cantidad y la frecuencia con la que se consuman".

Entre las recomendaciones para una dieta más equilibrada, estos expertos insisten en comer al menos dos raciones de verdura y entre dos y tres piezas de fruta al día, alimentos que deben conformar "el 50% de la dieta". Sin embargo, diversos estudios ponen de manifiesto que la alimentación de los españoles se va alejando cada vez más de una dieta mediterránea, y a diario sólo el 43% de la población toma verduras y hortalizas y un 37,8% fruta.

Igualmente, una cuarta parte de la alimentación debe estar compuesta por cereales, legumbres o patatas. En cuanto al pescado, recomiendan al menos cuatro raciones por semana, mientras que de la carne "como mucho deberían ser seis, aunque suelen ser más", ha lamentado Goday.
 
Fuente: Diario de Almería

lunes, 5 de noviembre de 2012

ETIQUETADO DE ALIMENTOS


A propósito de la noticia anterior sobre el interés de la población sobre las normativas alimentarias os voy a informar un poco sobre el tema:

El etiquetado de los alimentos se encuentra actualmente regulado en nuestro país mediante el Real Decreto 1334/1999, de 31 de julio, por el que se aprueba la Norma general de etiquetado, presentación y publicidad de los productos alimenticios.

INFORMACIÓN OBLIGATORIA DEL ETIQUETADO

Salvo alguna excepción prevista expresamente por la legislación, las indicaciones que con carácter obligatorio deben aparecer en el etiquetado de los alimentos son las siguientes:

1.      La denominación de venta del producto.
2.      La lista de ingredientes.
3.      La cantidad de determinados ingredientes o categoría de ingredientes.
4.      El grado alcohólico en las bebidas con una graduación superior en volumen al 1,2 %.
5.      La cantidad neta, para productos envasados.
6.      La fecha de duración mínima o la fecha de caducidad.
7.      Las condiciones especiales de conservación y de utilización.
8.      El modo de empleo, cuando su indicación sea necesaria para hacer un uso adecuado del producto alimenticio.
9.      Identificación de la empresa: el nombre, la razón social o la denominación del fabricante o el envasador o de un vendedor establecido dentro de la Unión Europea y, en todo caso, su domicilio.
10.  El lote.
11.  El lugar de origen o procedencia, cuando el producto proceda de países terceros o procediendo de un país comunitario la no indicación pueda inducir a error al consumidor.
12.  Las especialmente previstas para diversas categorías o tipos de productos alimenticios (se recogen en el anexo V del Real Decreto 1334/1999).

 

 Como habréis observado el Real Decreto anterior es del año 1999 y se hace necesaria otra legislación más moderna que abarque los problemas actuales que van surgiendo sobre nutrición y alimentación, mientras esto se lleva a cabo contamos con el   Reglamento de la  UE nº 1169/2011 del Parlamento Europeo y del Consejo de 25 de octubre de 2011 sobre la información alimentaria facilitada al consumidor.

El propósito del Reglamento es perseguir un alto nivel de protección de la salud de los consumidores y garantizar su derecho a la información para que los consumidores tomen decisiones con conocimiento de causa.

PRINCIPALES NOVEDADES

Información nutricional obligatoria

Se introduce un etiquetado obligatorio sobre información nutricional para la mayoría de los alimentos transformados. Los elementos a declarar de forma obligatoria son: el valor energético, las grasas, las grasas saturadas, los hidratos de carbono, los azúcares, las proteínas y la sal; todos estos elementos deberán presentarse en el mismo campo visual. Además, podrá repetirse en el campo visual principal la información relativa al valor energético sólo o junto con las cantidades de grasas, grasas saturadas, azúcares y sal. La declaración habrá de realizarse obligatoriamente "por 100 g o por 100 ml" lo que permite la comparación entre productos, permitiendo además la decoración "por porción" de forma adicional y con carácter voluntario.

La información nutricional obligatoria se puede complementar voluntariamente con los valores de otros nutrientes como: ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, fibra alimentaria, vitaminas o minerales.

La nueva regulación permite, de manera adicional, indicar el valor energético y las cantidades de los nutrientes utilizando otras formas de expresión (pictogramas o símbolos)

Alimentos exentos del etiquetado nutricional

Las bebidas alcohólicas que contengan más del 1,2% en volumen de alcohol de momento estarán exentas de la obligación de contemplar la información nutricional y la lista de ingredientes.Los alimentos no envasados también estarán exentos de etiquetado nutricional, a menos que los Estados miembros decidan lo contrario en el ámbito nacional.

Etiquetas más legibles

Otro de los aspectos en los que incide la norma europea es en que el etiquetado debe ser claro y legible. Para ello, se establece un tamaño mínimo de fuente para la información obligatoria de 1,2 mm.Sin embargo, si la superficie máxima de un envase es inferior a 80 cm², el tamaño mínimo se reduce a 0,9 mm.

En caso de que sea menor de 25 cm², la información nutricional no será obligatoria. En los envases en los que la superficie más grande sea inferior a 10 cm ², no es necesario incorporar ni la información nutricional, ni la lista de ingredientes.

No obstante, el nombre del alimento, la presencia de posibles alérgenos, la cantidad neta y la fecha de duración mínima se deberán indicar siempre, independientemente del tamaño del paquete.

País de origen

Otra modificación destacable es la extensión de la obligatoriedad de indicar el país de origen en el etiquetado.

Hasta hoy, únicamente era obligatorio para la carne fresca de vacuno, las frutas y las verduras, la miel, el aceite de oliva y en los casos en los que no hacerlo puede suponer un engaño al consumidores.

A partir de ahora también lo será para la carne fresca de cerdo, ovino, caprino y aves de corral.

Alérgenos

En los alimentos envasados, la información sobre los alérgenos deberá aparecer en la lista de ingredientes, debiendo destacarse mediante una composición tipográfica que la diferencie claramente del resto de la lista de ingredientes (p. ej., mediante el tipo de letra, estilo o color de fondo). En ausencia de una lista de ingredientes debe incluirse la mención “contiene”, seguida de la sustancia o producto.

Los Alérgenos también deberán ser indicados en los alimentos no envasados.

Aceites o grasas vegetales

Los aceites o grasas de origen vegetal se podrán agrupar en la lista de ingredientes bajo la designación "aceites vegetales" o “grasas vegetales”, seguido de la indicación del origen vegetal específico.

Aquí os dejo unos ejemplos básicos de cómo debe ser la etiqueta de un alimento