lunes, 5 de noviembre de 2012

ETIQUETADO DE ALIMENTOS


A propósito de la noticia anterior sobre el interés de la población sobre las normativas alimentarias os voy a informar un poco sobre el tema:

El etiquetado de los alimentos se encuentra actualmente regulado en nuestro país mediante el Real Decreto 1334/1999, de 31 de julio, por el que se aprueba la Norma general de etiquetado, presentación y publicidad de los productos alimenticios.

INFORMACIÓN OBLIGATORIA DEL ETIQUETADO

Salvo alguna excepción prevista expresamente por la legislación, las indicaciones que con carácter obligatorio deben aparecer en el etiquetado de los alimentos son las siguientes:

1.      La denominación de venta del producto.
2.      La lista de ingredientes.
3.      La cantidad de determinados ingredientes o categoría de ingredientes.
4.      El grado alcohólico en las bebidas con una graduación superior en volumen al 1,2 %.
5.      La cantidad neta, para productos envasados.
6.      La fecha de duración mínima o la fecha de caducidad.
7.      Las condiciones especiales de conservación y de utilización.
8.      El modo de empleo, cuando su indicación sea necesaria para hacer un uso adecuado del producto alimenticio.
9.      Identificación de la empresa: el nombre, la razón social o la denominación del fabricante o el envasador o de un vendedor establecido dentro de la Unión Europea y, en todo caso, su domicilio.
10.  El lote.
11.  El lugar de origen o procedencia, cuando el producto proceda de países terceros o procediendo de un país comunitario la no indicación pueda inducir a error al consumidor.
12.  Las especialmente previstas para diversas categorías o tipos de productos alimenticios (se recogen en el anexo V del Real Decreto 1334/1999).

 

 Como habréis observado el Real Decreto anterior es del año 1999 y se hace necesaria otra legislación más moderna que abarque los problemas actuales que van surgiendo sobre nutrición y alimentación, mientras esto se lleva a cabo contamos con el   Reglamento de la  UE nº 1169/2011 del Parlamento Europeo y del Consejo de 25 de octubre de 2011 sobre la información alimentaria facilitada al consumidor.

El propósito del Reglamento es perseguir un alto nivel de protección de la salud de los consumidores y garantizar su derecho a la información para que los consumidores tomen decisiones con conocimiento de causa.

PRINCIPALES NOVEDADES

Información nutricional obligatoria

Se introduce un etiquetado obligatorio sobre información nutricional para la mayoría de los alimentos transformados. Los elementos a declarar de forma obligatoria son: el valor energético, las grasas, las grasas saturadas, los hidratos de carbono, los azúcares, las proteínas y la sal; todos estos elementos deberán presentarse en el mismo campo visual. Además, podrá repetirse en el campo visual principal la información relativa al valor energético sólo o junto con las cantidades de grasas, grasas saturadas, azúcares y sal. La declaración habrá de realizarse obligatoriamente "por 100 g o por 100 ml" lo que permite la comparación entre productos, permitiendo además la decoración "por porción" de forma adicional y con carácter voluntario.

La información nutricional obligatoria se puede complementar voluntariamente con los valores de otros nutrientes como: ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, fibra alimentaria, vitaminas o minerales.

La nueva regulación permite, de manera adicional, indicar el valor energético y las cantidades de los nutrientes utilizando otras formas de expresión (pictogramas o símbolos)

Alimentos exentos del etiquetado nutricional

Las bebidas alcohólicas que contengan más del 1,2% en volumen de alcohol de momento estarán exentas de la obligación de contemplar la información nutricional y la lista de ingredientes.Los alimentos no envasados también estarán exentos de etiquetado nutricional, a menos que los Estados miembros decidan lo contrario en el ámbito nacional.

Etiquetas más legibles

Otro de los aspectos en los que incide la norma europea es en que el etiquetado debe ser claro y legible. Para ello, se establece un tamaño mínimo de fuente para la información obligatoria de 1,2 mm.Sin embargo, si la superficie máxima de un envase es inferior a 80 cm², el tamaño mínimo se reduce a 0,9 mm.

En caso de que sea menor de 25 cm², la información nutricional no será obligatoria. En los envases en los que la superficie más grande sea inferior a 10 cm ², no es necesario incorporar ni la información nutricional, ni la lista de ingredientes.

No obstante, el nombre del alimento, la presencia de posibles alérgenos, la cantidad neta y la fecha de duración mínima se deberán indicar siempre, independientemente del tamaño del paquete.

País de origen

Otra modificación destacable es la extensión de la obligatoriedad de indicar el país de origen en el etiquetado.

Hasta hoy, únicamente era obligatorio para la carne fresca de vacuno, las frutas y las verduras, la miel, el aceite de oliva y en los casos en los que no hacerlo puede suponer un engaño al consumidores.

A partir de ahora también lo será para la carne fresca de cerdo, ovino, caprino y aves de corral.

Alérgenos

En los alimentos envasados, la información sobre los alérgenos deberá aparecer en la lista de ingredientes, debiendo destacarse mediante una composición tipográfica que la diferencie claramente del resto de la lista de ingredientes (p. ej., mediante el tipo de letra, estilo o color de fondo). En ausencia de una lista de ingredientes debe incluirse la mención “contiene”, seguida de la sustancia o producto.

Los Alérgenos también deberán ser indicados en los alimentos no envasados.

Aceites o grasas vegetales

Los aceites o grasas de origen vegetal se podrán agrupar en la lista de ingredientes bajo la designación "aceites vegetales" o “grasas vegetales”, seguido de la indicación del origen vegetal específico.

Aquí os dejo unos ejemplos básicos de cómo debe ser la etiqueta de un alimento
 
 
 
 

El 63% de la población pide más control de los alimentos poco saludables



Una encuesta europea describe el interés de la gente por las normativas sobre alimentación

El 63% de los españoles cree que el Gobierno debería imponer normativas para controlar alimentos poco saludables, revela el informe Generación XXL, elaborado por Ipsos, que también recoge que la crisis económica es la culpable del aumento de casos de obesidad a nivel mundial.

El texto señala que el 64% de los italianos también cree que la Administración de su país debería tomar medidas a este mismo respecto. Mientras que los ciudadanos de Alemania (43%), Bélgica (39%) o Francia (35%) no son tan partidarios de esta cuestión. En general, la crisis ha empujado a los consumidores a buscar productos más baratos, y, en consecuencia, menos nutritivos. De este modo, el 17% de los encuestados reconoció que una de las principales barreras a la hora de llevar a cabo un estilo de vida más saludable es que les resulta caro.

En el caso de Reino Unido, las ventas de carne de cordero, vegetales frescos y fruta han bajado, a favor de productos envasados como las galletas o la pizza, que han crecido en los últimos 5 años. Además, las ventas de productos orgánicos cayeron un 15% en el último año, y el 23% de los consumidores se dio de baja en el gimnasio.

Según el informe de Ipsos, el principal factor para mejorar el bienestar personal de todos los individuos encuestados a nivel mundial pasa por tener una sólida economía en su país (89%), por encima de comer mejor (81%), hacer más ejercicio (77%) o perder peso (60%).

En general, el 64% de la población mundial reconoce que es necesario vivir mejor, aunque el 79% cree que, en la actualidad, es más difícil que nunca. En el caso de España, el porcentaje alcanza el 83% de la población. Por un lado, Indonesia, China y Brasil cuentan con el porcentaje más alto de gente que lucha por mejorar sus condiciones y hábitos vitales, mientras que los europeos, sobre todo Alemania, Gran Bretaña y Suecia, tienen el menor porcentaje.
Fuente: Diario de Almería

HIPERTENSION GESTACIONAL


RECOMENDACIONES NUTRICIONALES POR GRUPOS DE ALIMENTOS.

No añadir sal a las comidas
  • Lácteos: Tomar leche y yogur desnatados, y el queso mejor fresco o tierno y semicurado que curado
  • Frutas: Todas. Sobre todo plátano que es muy bajo en sodio y rico en potasio que es fundamental en la hipertensión. Por otra parte las frutas que menos cantidad de sodio contienen son las manzanas, peras, melocotones, ciruelas, cerezas, fresas, higos, albaricoques y uvas. Las que más el coco, mango, papaya y caqui. 
  •  Verduras: Todas, pero cocinadas sin sal. No abusar de las espinacas, acelgas y cardos que son de los vegetales que más sodio contienen, si se comen, mejor hervirlas siempre dos veces (un poquito más de lo normal), porque al hacer esto pierden el sodio durante la cocción y se queda en el agua de cocer. Es muy importante comer fruta y verdura a diario porque son ricas en ácido fólico y potasio, fundamentales durante la hipertensión, ya que al reducir los niveles de sodio debemos mantener el potasio para que haya un equilibrio de los dos electrolitos y no se produzca retención de líquidos. 
  •  Carnes: Mejor carnes blancas o aves, pero se puede alternar carnes rojas siempre que se cocinen sin sal y que sean sin grasas. Tomar carne de cerdo 1 vez a la semana (preferiblemente cinta de lomo) y ternera 1 ó 2 veces pero sin grasa, se puede comer pollo o pavo sin problema, pero siempre sin la piel. 
  •  Pescados: Blanco y azul pero se recomienda el pescado azul por su contenido en ácidos grasos omega que ayudan a combatir la hipertensión porque como reducen el nivel de colesterol, facilitan el paso fluido de la sangre, sin obstruir las arterias y así disminuye la presión arterial, por lo que al menos se debería tomar pescado azul 2 veces a la semana aunque eso sí, cocinados por una misma en casa, se debe evitar los ahumados y enlatados. Si te gusta mucho el pescado en conserva, hay sin sal, pero hay que comprobar que realmente la cantidad de sodio o cloruro sódico de la composición sea del 0%.  
  •  Cereales: mejor integrales y es recomendable leer siempre los ingredientes para comprobar que no lleven sal añadida. 
  •  Legumbres: todas cocinadas sin sal. Las que más sodio contienen son los guisantes, tomar con moderación. 
  •  Pan: sin sal y mejor integral porque contiene más potasio que el pan blanco y fibra que también es recomendable durante el embarazo.




 Alimentos Prohibidos:
  • Conservas: Mucho cuidado con las de pescado enlatado y con los encurtidos       aceitunas, pepinillos…, porque contienen gran cantidad de sal. 
  •  Fiambres y embutidos. 
  •  Snacks y aperitivos. 
  •  Sopas de sobre. 
  •  Caldo concentrado (avecrem). 
  •  Comidas preparadas. 
  •  Zumos que lleven sodio o cloruro sódico como conservante. 
  •  Cuidado con lo que lleve glutamato monosódico,y ciclamato de sodio no abusar de productos que lo contengan en su composición. 
  •  Frutos Secos: se puede tomar 1 o 2 veces a la semana, pero no fritos, mejor tostados y sin sal, y en este caso lo más recomendable son las nueces naturales que contienen aceites esenciales omega y además son muy ricas en potasio y bajas en sodio.